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练习办公室瑜伽注意事项
点击次数:681次    发布时间:2018-1-27

 




 

在练习办公室瑜伽之前,需先了解下面几点练习的注意事项:

  1、呼吸对于练习瑜伽很重要,在做体式时呼吸一定要深而缓慢;

  2、动作要缓慢、有控制;

  3、要想完全受益,就要学会关注和完全控制自己的心智、身体和精神;

  4、在开始练习之前,可以静静地坐一会;

  5、注意身体姿势,上身一定要挺直、舒展、放松;

  6、瑜伽需要时间来学,动作需要先做几回才会适应;

  7、充分享受你的放松时间,减轻压力。



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