欢迎进入瑜伽健身网!咨询电话:15191883963
[全国分站]
四川站 陕西站 山东站 甘肃站 上海站 湖南站 北京站 深圳站 湖北站 辽宁站 云南站 江苏站 江西站 广西站 贵州站 天津站 广州站 重庆站 河南站 福建站 浙江站 宁夏站 青海站 山西站 吉林站 西藏站 安徽站 河北站 黑龙江站 新疆站 内蒙古站
瑜伽和普拉提的呼吸方式有何不同
点击次数:1175次    发布时间:2016-12-2

  瑜伽和普拉提的呼吸方式有何不同?瑜伽的呼吸方式是「完全呼吸法」,需要运用胸、腹进行呼吸,普拉提则是鼻吸口呼。


  普拉提运用的是“横向”呼吸法,也就是是胸式呼吸,简单的说,腹部一直是收紧的,能感觉到肋骨架的收缩和扩展,鼻子吸口出;

  瑜伽是腹式呼吸,吸气时小腹扩张,呼气时小腹收缩,鼻子吸鼻子出。

  所以普拉提的呼吸也是要用胸腹配合的呀。普拉提的呼吸也非常重要,通过控制呼吸,把注意力集中在呼吸上,减少人对肌肉酸痛的敏感度。

  曾练过一段时间的瑜伽和普拉提,普拉提更关注的是身体本身,是肌肉,每一个动作老师都会告诉你接下来锻炼的地方是哪里,你感觉那个地方酸痛了,那证明你做对了;

  瑜伽,高端大气的说是灵肉合一,练的是境界。自然,我无法达到,也未曾感受……但练习的过程中,更讲究的是心与身的整体与和谐,这是我自己的体会。

  从来源讲,普拉提来自于运动医学,瑜伽来自于宗教。或者换个比喻,普拉提更像是科学,而瑜伽更像是哲学。瑜伽和普拉提的呼吸方式不单单是形式不同,更深层的含义也是很耐人寻味,这就让我们各位伽人一起去探索,也许会有不同的体验。


·上一篇:暂无
·下一篇:早晚简单减肥瑜伽 开启你的正向能量
打印本篇文章    关闭窗口

如果本网站任何内容侵犯贵公司版权请及时联系我们修改或删除。
网站系统西安翔轩网络提供 © 2007-2010 河北瑜伽健身网,石家庄瑜伽健身网,石家庄瑜伽网,石家庄健身网,石家庄瑜伽馆,石家庄健身会所 版权所有
陕ICP备12003449号-1