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每晚临睡前10分钟减肥瑜伽
来源:网络转摘    作者:admin    点击次数:1650次    发布时间:2016-10-28

每晚临睡前,花10分钟练习这套专业老师推荐的瑜伽动作,就能实现你的梦想。

“世上没有丑女人,只有懒女人”,勤加练习,下一个气质熟女,非你莫属!

 瑜伽大师们说,生活即是修炼,吃饭睡觉也是修炼。要想修炼成气质女人,老嚷嚷是没有用的,找一套适合自己的修炼方法,才是当务之急。 

“这套睡前瑜伽由内到外梳理女性身体,有瘦身减压、美容养颜、调节女性内分泌等多种作用。虽然这些并不是很高难的动作,但在做的过程中,还是要根据自己的能力慢慢练习,避免身体拉伤。

”教练陶陶在示范的时候,一直强调初学者要平心静气,量力而为。看到我瞠目结舌的样子,她笑着说,“这些动作都是很经典的身心双修动作,每个人都可以练习,只要持之以恒,就能练出好气质!”

好吧,让我们一起抛开杂念,随着呼吸感受身心的放松,内心的平和

……

束角式

功效:

使肾脏、前列腺和膀胱保持健康;同时对女性也非常有益处,可以调整不规律的经期,调节月经流量,缓解痛经,促进卵巢功能正常。


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