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几个远离大肚腩的瑜伽动作
点击次数:622次    发布时间:2018-1-27

长期的久坐和运动量少让小肚子跑出来了,不知道的还以为怀孕了呢。想要摆脱小肚子的话就来学习瘦身瑜伽吧!现在就介绍一套瘦身瑜伽动作——炮弹式。炮弹式瑜伽动作可以让腰腹部多余的脂肪燃烧,达到摆脱小肚子的目的。坚持练习还可以舒缓背部肌肉酸痛、僵硬。





  做法:

  1.身体仰卧在垫子上,双脚自然垂直。

  2.慢慢抬起上半身,双手抱住右边的膝盖,让腿部尽量地靠近身体。

  3.臀部始终要紧贴着地面,左脚轻轻地抬离地面。

  4.这个动作保持10秒钟左右,然后换左腿重新做。反复做10次左右即可。

  炮弹式减肥瑜伽原理功效:这个炮弹式的动作主要是通过挤压腹部的赘肉从而让小肚子快速地减掉,并且还可以加快身体内的新陈代谢功能,让小肚子上的脂肪快速分解消耗。除此之外,这个动作还可以协助将聚集在腹部的胀气也排出体内。


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